本研究目的：欲探究游泳選手受傷後，復原期間之心路歷程。選手與運動傷害息息相關，當優秀運動員受傷後，大多將繼續堅持夢想，重拾自己進入職涯的初衷，究竟是什麼動機把持住自己的理想？使他們有著永不放棄的運動家精神，然而，對優秀運動員而言，復健歷程是條漫長的路且必須禁得起考驗。

研究方法：透過參與式觀察、深入訪談及文獻對照…等進行資料蒐集；由於受傷後需要介入復健、休養、重新適應甚至是心態調整……等課程，於修復期間，選手該如何接受其受傷事實？甚至必須付出更多時間、精神、心思及意志力…等正向心理，促使生心理完善復原，甚至重新站回屬於自己的舞台。

研究結果：研究面向包括三方面課程、社會支持、生心理復原…等；發現選手心理恢復歷程將牽涉他人看法，間接由心理素質影響至運動表現，若平時加入心理技能課程訓練，將有助於選手之心理復原歷程。

結論：選手之心理狀態為影響運動表現之重要因素，透過平時之心理技能訓練，可有助於調控其情緒穩定度，並提升選手之心理素質，當遇及困難、瓶頸、受傷…等挑戰，能以有效方式尋求替代方案。

Purpose：The paper is meant to explore the journey a swimmer might need to go through after an injury. Athletes very often might get injured at least once in their career. When they do get injured unfortunately,they usually will put themselves together and hang in there. So that they can fulfill their ultimate dreams. So what drive them to stay motivated and upbeat?However,rehabilitation could be a long tug-of-war with yourself,people around you,time and resources available to you.

Methodologies：Data were collected via participatory observation, interviews and literature comparison. How might an athlete face the residual effects of an injury especially when he/she might have to walk through the process such as rehabilitation,recovery,adaptation to his new physical condition,even additional challenges like time needed to shape himself up again and will to maintain the same amount of drive prior to injury so that he/she may step on the arena once again？

Results：The research revolved around 3-faceted program,social support and physiological recovery. It showed that an athlete’s mental state might be determined by mental strength,others’ views on him and even performance on arenas. An athlete could benefit from it if psychological skills could be incorporated into the training.

Conclusion：Mental state could play a crucial part in an athlete’s performance. A program inclined to polish up their psychological skills could get them prepared should they encounter hardship,reach some stagnation in performance or get beaten in a race.

第壹章 緒論
第一節 前言 01
第二節 問題背景 02
第三節 研究目的 03
第四節 待答問題 04
第五節 研究範圍與限制 04
第六節 名詞解釋 05

第貳章 文獻探討
第一節 游泳的特性 11
第二節 運動傷害恢復的心理 15
第三節 個案的研究分析 19
第四節 本章總結 22

第參章 研究方法
第一節 研究架構 23
第二節 研究流程 24
第三節 研究對象 25
第四節 研究工具 26
第五節 研究方法 26
第六節 研究信度與效度 27
第七節 資料分析與呈現 27

第肆章 生理機能恢復
第一節 手腕舟狀骨骨折 29
第二節 物理治療復健介入 33
第三節 本章總結 37

第伍章 國庭之心路歷程
第一節 自我挑戰的動力 39
第二節 永不放棄的精神 40
第三節 恢復後之轉機 46
第四節 本章總結 48

第陸章 社會支持初探
第一節 運動心理諮商師 49
第二節 教練-選手相互關係 52
第三節 團隊凝聚目標 58
第四節 本章總結 62

第柒章 運動技術分析
第一節 生理復原狀態 63
第二節 心理復原狀態 67
第三節 配合三方面課程 70
第四節 本章總結 77

第捌章 結論 79
研究者省思 81

參考文獻
中文文獻 83
網路資源 86
英文文獻 87

附錄
附錄一 訪談同意書 89
附錄二 訪談大綱 92

中文文獻
王新平、王海景、韓旭（2006）。體育運動中表象訓練研究的發展及現狀探討。首都體育學院學報，18(5)，43-48。

邱安美、王顯智（2006）。運動員運動傷害後之心理反應及因應之道。輔仁大學體育學刊，5，299-310。

吳綜晏、涂瑞洪、林俊達、陳家祥（2015）。游泳運動訓練初探，屏東大學體育，1，85-93。

季力康、賴素玲、陳美燕（1995）。大專網球選手運動目標取向與運動動機之相關研究。體育學報，20，1-12。

季力康（1996）。運動員的壓力管理。國民體育季刊，25(4)，51-57。

周文祥（1998）。超越自我，邁向巔峰-運動員心理訓練的概念與應用。台南：復文書局。

周資眾、陳優華（2008）。桌球運動員選材－吳志祺之個案研究。興國學報，9，185-194。

林淑惠、李昭慶（2011）。短距離跑運動員的放鬆訓練。大專體育，116，73-78。

陳力瀚（2007）。心理技能訓練在游泳運動上的應用。屏東大學體育學報，11，191-198。

陳向明（2002）。社會科學質的研究。台北市：五南。

徐和慶、羅劍、郭志鋒（2001）。肌肉工作穩定的表象訓練效果研究。北京體育大學學報，24(4)，467-469。

陳彥君、洪文藝（2001）。放鬆訓練對壓力管理探討。遠東學報，19，395-401。

陳昱彰、林家麟、陳宏明（2016）。雙側腕部急性損傷：經舟狀骨與月狀骨周圍骨折脫位合併對側月狀骨脫臼—個案報告與文獻回顧。北市醫學雜誌，13(2)，220-225。

唐敏、姜世平、何健飛、徐謙（2007）。經舟狀骨-月骨周圍脫位的手術治療。臨床軍醫雜誌，35(4），593-594。

徐新利（2004）。試論運動素質、身體素質和心理素質的互動培養關係。華北電力大學學報，1，373-375。

陳嘉炫、吳建宏、張宇熙、江界山、吳慧君(2002)。競技游泳之發展與探討，大專體育學術專刊， 91年度（下），224-233。

張元陽（2004）。游泳運動員水感培養的方法。遼寧體育科技，26(3)，86。

張光達（2000）。運動員的壓力管理。大專體育，49，173-180。

張百弼、刑志彬、吳怡珍（2019）。個案研究方法在心理治療實務研究之應用與回顧。輔導季刊，55(2)，34-43。

張紅（1988）。論游泳運動員的水和流線型-兼談游泳運動員的選材，安徽體育科技，30（2），7-9。

張添福（1987）。游泳選手實施重量訓練對體態、機能的影響。體育學報，9，233-251。

張曉亭、何茂松（2013）。體育教學活動對自閉症學生學校適應個案研究。國教新知， 60(2)，3-8。

黃光志（2005）。比賽素質在比賽中的影響作用及其訓練方法。海南廣播電視大學學報，2(19)，89-90。

黃相瑋（2012）。大學羽球代表隊運動心理堅韌性與主觀幸福感之研究－以一般生為例。臺灣體育學術研究，53，91-112。

黃郁琦、邱憲祥（2005）。運動心理學在羽球選材及訓練上之應用。政大體育研究，17，67-77。

黃崇儒（2003）。運動心理堅韌性概念的建構與測量（未出版博士論文）。國立臺灣師範大學，臺北市。

黃崇儒（2004）。運動員心理堅韌性概念的建構與測量。國立台灣師範大學體育學系博士學位論文，臺北市。

馮麗花（2004）。優秀運動員壓力來源及因應策略之質性研究（未出版之碩士論文）。國立體育學院，桃園縣。

葉林海（2005）。水感、心理、呼吸是掌握游泳的三大因素，游泳，3，20-22。

葉松微（1994）。游泳運動員水感機理初探。上海體育學院，22(2)，17-19。

葉堃林、侯勝茂（1986）。手腕舟狀骨骨折處理的新方法。當代醫學，157，925-928。

廖主民（1994）。受傷運動員的心理復健－給教練和運動傷害防護員的建議。中華體育季刊，8(1),40-46。

劉一民譯（1991）。運動心理學。台北：桂冠書局。

劉玉華（1997）。壓力管理的理論與實務。訓育研究，36(3)，18-25。

黎俊彥、林威秀、黃啟煌（1997）。受傷運動員的心理問題與復健。中華體育，11(1)，112-119。

蔡偉奇、王瑞翔、陳家祥、吳怡昌、涂瑞洪（2016）。優秀男子體操選手賽前運動復健介入策略-個案分析。運動表現期刊，3(2)，69-74。

蔡淑敏、陳世晏（2014）。游泳運動傷害之研究。休閒保健期刊，11，67-78。

賴玠豪、顏克典、楊榮俊（2012）。運動傷害後的心理創傷與心理復健對策。運動健康與休閒學刊，20，38-44。

賴金鑫（1983）。運動醫學講座（第一輯），台北：健康世界雜誌社。

盧彥丞（2015）。柔道運動員心理選材理論之分析。華醫社會人文學報，31，51-62。

盧俊宏（1994）。運動心理學。台北市：師大書苑。

戴彣卉、涂瑞洪（2008）。游泳與水感之探討。中華體育季刊，22(1)，89-96。

謝欣芳、陳福君、許瓊云、劉強（2012）。不同配速方法對游泳表現及心跳變異之影響。華人運動生物力學，7，98-100。

羅志勇、劉先翔（2012）。網球運動員心理素質訓練之探討。中華體育季刊，26(4)，483-490。

Gould,D. & Weinberg,R.S.,（2002）。競技與健身運動心理學 (第二版)（Foundations of Sport And Exercise Psychology, Study Guide）（簡曜輝、季力康、卓俊伶、洪聰敏、黃英哲、黃崇儒、廖主民、盧俊宏譯）。臺北市：臺灣運動心理學會。（原著出版年：1999）。

Keiichi Muramatsu,Kazuteru Doi,Noriyuki Kuwata,Fujio Kawakami,Koichiro Ihara & Shinya kawai（2008）。Herbert螺釘在年輕運動員舟狀骨骨折中的應用（Scaphoid fracture in the young athlete–therapeutic outcome of internal fixation using the Herbert screw）（曹龍譯）。中華創傷骨科雜誌，10(8)，770-772。（原著出版年：2002）。

Patton,M.Q.（1995）。質的評鑑與研究（QUALITATIVE EVALUAION AND RESEARCH METHOD）（吳芝儀、李奉儒譯）。台北：桂冠。（原著出版年：1990）。

網路資源
教育部（2014年2月19日）。全國中、小學學生游泳與自救能力基本指標(五級)。檢自：https://www.fitness.org.tw/msgdesc.php?id=366

黃邱倫（2017年3月16日）。為什麼運動員愛吃香蕉呢。中時電子報。檢自：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20170316002297-260403?chdtv

葉文凌（2019年10月19日）。奧運級醫師：運動前後絕佳食物大公開。檢自：https://www.edh.tw/article/14940/4?utm_source=copytext&utm_medium=inarticle

愛健康iHealth（2013年9月12日）。喝了人生變黑白！蜆精不能護肝，反而傷肝。檢自：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000003620&p=0

鄭匡寓（2016年5月25日）。BCAA──耐力運動員的肌肉缺口營養。檢自：
https://www.accidentclaimsadvice.org.uk/what-you-should-know-about-scaphoid-fractures/

https://sites.google.com/site/activecarephysiotherapyclinic/scaphoid-injury

https://www.mikehayton.com/wrist/scaphoid-fractures

https://www.drskyclinic.com/service-detail.php?Mid=15&cid=184&id=482

英文文獻
Amadio, P. C. , Berquist, T. H. , Smith, D. K. , Ilstrup, D. M. , Cooney, W. P., & Linscheid, R. L. (1989). Scaphoid malunion. The Journal of Hand Surgery, 14(4), 679-687.

Bagatur, A. E., & Zorer, G. (2002). Primary fixation of displaced carpal scaphoid fractures with the Herbert-Whipple screw. Acta Orthopaedica et Traumatologica Turcica, 36(4), 341-345.

Cupal, D. D. (1998). Psychological interventions in sport injury prevention and rehabilitation. Journal of Applied Sport Psychology, 10(1), 103-123.

Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human behavior. NY：Plenum Press.

Goldberg, A. S. (1997). Sports slump Busting：10 steps to mental toughness and peak performance paperback. IL：Human Kinetics.

Hardy, C. J., & Crace, R. K. (1990）. Dealing with injury. Sport Psychology Training Bulletin, 1(6), 1-8.

Herbert, T. J., & Fisher, W. E. (1984). Management of the fractured scaphoid using a new bone screw. Journal of Bone and Joint Surgery, 66(1), 114-123.

House, J. S.（1981). Workstress and social support.MA：Addison-Wesley.

Huene, D. R. (1979). Primary internal fixation of carpal navicular fractures in the athlete. The American Journal of Sports Medicine, 7(3), 175-177.

Ievleva, L. , & Orlick, T. (1991). Mental links to enhanced healing：An exploratory study. The Sport Psychologist, 5(1), 25-40.

Kolmogorov, S. V., & Duplishcheva, O. A. (1992). Active drag useful mechanical power output and hydrodynamic force coefficient in different swimming strokes at maximal velocity. Journal of Biomechanics, 25(3), 311-318.

LeBoutillier, N., & Marks, D. F. (2003). Mental imagery and creativity：a meta-analytic review study. British Journal of Psychology, 94(1), 29-44.

Loehr, J. E. (1994). The new toughness training for sports：mental, emotional, and physical conditioning from one of the world's premier sports psychologists. NY：Plume.

Petitpas, A., & Danish, S. (1995). Caring for injured athletes. In Murphy S. (Ed.), Sport psychology interventions, (pp.255-281). Champaign , IL：Human Kinetics.

Rotella, R. J., & Heyman, S. R. (1986). Stress, injury, and the psychological rehabilitation of athletes. In Williams, J. M. (Ed.) Applied sport psychology： personal growth to peak performance. Palo Alto, CA：Mayfield.

Vealey, R. S. (1988). Future directions in psychological skills training. The Sport Psychologist, 2(4), 318–336.

Weiss, M. R., & Troxel, R. K. (1986). Psychology of the injured athlete. Athletic Training, 21, 104-109.

Wiese, D. M., & Weiss, M. R. (1987). Psychological rehabilitation and physical injury：Implications for the sportsmedicine team. The Sport Psychologist, 1, 318-330.